2025-07

体重のじわじわ増加が止まらず、とうとう人生最大級の重さになってしまいました…50代が太る最大の原因は、代謝が悪くなること。今までと変わらない食生活をしていれば太るのは当然で、若い頃より減らさないと適正体重を維持できません。女性なら更年期や閉...

４０代のダイエットに辛い運動は逆効果！？４０代で、今まで体を動かしていなかった人が急に運動を始めても、運動が辛いと感じるだけで、まず続かないでしょうし、ケガをする恐れもあります。まずは固くなった体をほぐすことから始めましょう。おすすめの運動...