ダイエット 40代のダイエット【酵素編】サプリメントを上手に摂取しよう
テレビやSNSなどのCMで、色んなサプリメントが紹介されていますが、サプリを飲んだら痩せる、ダイエットできるという考えは持たない方が良いです。サプリはあくまで補助的に使い、メインにならないようにしましょう。40代ダイエットに必要なサプリメン...
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ダイエット 40代のダイエット【食事編】食生活の見直しや食事の工夫など
40代になると、食事の量は変わっていないのに体重が増えてきたり、お腹回りにお肉がついてきたりしますよね。40代のダイエットに無理な食事制限は必要ありませんが、食事の内容を見直す必要があります。40代のダイエットは食事と生活習慣の見直しから始...
ダイエット 40代のダイエット【心がけ編】イメージ・意識することなど
４０代のダイエットを成功させるために大切なこと40代でダイエットに成功している方は、みなさん長い期間をかけて少しずつ体重を落としていき、ダイエット成功後もその体重を維持されています。２０代の頃のように、短期間で体重を落とすのは無茶ですし、か...
ダイエット 50代のダイエット【実践編】３ヶ月後に体重は何キロ減った？
ダイエットをはじめてから３ヶ月間の記事をまとめました。ダイエットの成果はいかに！？ダイエット１ヶ月後にリバウンド！その原因とは？ダイエット開始から２ヶ月後の体重は２～３キロ減！なかなか良い調子ですが…実はダイエット開始１か月後になぜかリバウ...
ダイエット 40代のダイエット【運動編】ストレッチ・ウォーキングなど
４０代のダイエットの内、ストレッチやウォーキングなど、運動に関する情報をまとめました。４０代のダイエットは体をほぐす運動から始めよう４０代のダイエットに辛い運動は逆効果です。まず続かないでしょうし、今まで運動をしていなかった人が急に運動を始...
ダイエット 50代のダイエット【準備編】遺伝子検査・柔軟性チェックなど
体重のじわじわ増加が止まらず、とうとう人生最大級の重さになってしまいました…50代が太る最大の原因は、代謝が悪くなること。今までと変わらない食生活をしていれば太るのは当然で、若い頃より減らさないと適正体重を維持できません。女性なら更年期や閉...
更年期 閉経してから2年経過しました！その後の体調や悩み
時が経つのは本当に早いもので、最後の生理から丸3年、閉経してから丸2年が経ちました。その間の体調の変化は、特になしと言いたいところですが、残念ながら全くなかった訳ではありませんでした。閉経後2年間で起きたことを書いてみたいと思います。最後の...
更年期 爪が割れたり凹んだりする原因とは？更年期に起こりやすい異常
やっかいな爪の割れ。かれこれ10年以上、なぜか左手の人差し指の爪だけがいつも割れてしまうことが、ずーっとずーっと悩みの種。爪が割れる原因どんなにこまめに爪を切っても、指先をぶつけないように気をつけても、気がつけば割れている爪。原因は一体何だ...
美容・健康 ぎっくり腰になる理由と予防するために心がけたいこととは？
経験したことがある人はわかると思いますが、ぎっくり腰は痛くて辛いもの。腰は体の要と言われるだけあって、腰が悪いと本当にどうにもなりません。私も今まで何度もぎっくり腰をくり返してきた一人です。ある日突然やってくるぎっくり腰西洋では「魔女の一撃...
バストアップ バストアップに本気で挑戦したらどうなったのか？【前編】
本気でバストアップに挑戦！随分前の話になります。某女性雑誌に載っていたバストアップ専門会社の広告が目に止まりました。残念ながら、会社名などの資料は既に処分してしまい、不明です。無料カウンセリングを受けてみたバストアップが可能か否かの無料カウ...