ダイエット 40代のダイエット【酵素編】サプリメントを上手に摂取しよう
テレビやSNSなどのCMで、色んなサプリメントが紹介されていますが、サプリを飲んだら痩せる、ダイエットできるという考えは持たない方が良いです。サプリはあくまで補助的に使い、メインにならないようにしましょう。40代ダイエットに必要なサプリメン...
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ダイエット 40代のダイエット【食事編】食生活の見直しや食事の工夫など
40代になると、食事の量は変わっていないのに体重が増えてきたり、お腹回りにお肉がついてきたりしますよね。40代のダイエットに無理な食事制限は必要ありませんが、食事の内容を見直す必要があります。40代のダイエットは食事と生活習慣の見直しから始...
ダイエット 40代のダイエット【心がけ編】イメージ・意識することなど
４０代のダイエットを成功させるために大切なこと40代でダイエットに成功している方は、みなさん長い期間をかけて少しずつ体重を落としていき、ダイエット成功後もその体重を維持されています。２０代の頃のように、短期間で体重を落とすのは無茶ですし、か...
ダイエット 50代のダイエット【実践編】３ヶ月後に体重は何キロ減った？
ダイエットをはじめてから３ヶ月間の記事をまとめました。ダイエットの成果はいかに！？ダイエット１ヶ月後にリバウンド！その原因とは？ダイエット開始から２ヶ月後の体重は２～３キロ減！なかなか良い調子ですが…実はダイエット開始１か月後になぜかリバウ...
ダイエット 40代のダイエット【運動編】ストレッチ・ウォーキングなど
４０代のダイエットの内、ストレッチやウォーキングなど、運動に関する情報をまとめました。４０代のダイエットは体をほぐす運動から始めよう４０代のダイエットに辛い運動は逆効果です。まず続かないでしょうし、今まで運動をしていなかった人が急に運動を始...
ダイエット 50代のダイエット【準備編】遺伝子検査・柔軟性チェックなど
体重のじわじわ増加が止まらず、とうとう人生最大級の重さになってしまいました…50代が太る最大の原因は、代謝が悪くなること。今までと変わらない食生活をしていれば太るのは当然で、若い頃より減らさないと適正体重を維持できません。女性なら更年期や閉...
更年期 閉経してから2年経過しました！その後の体調や悩み
時が経つのは本当に早いもので、最後の生理から丸3年、閉経してから丸2年が経ちました。その間の体調の変化は、特になしと言いたいところですが、残念ながら全くなかった訳ではありませんでした。閉経後2年間で起きたことを書いてみたいと思います。最後の...
ネット関連 ワードプレスサイトをコピー＆リダイレクトでドメイン変更する方法
元々持っていたオールドドメインをどうにかして使いたかったので、思い切ってドメインを変更したのですが・・・やっぱり一筋縄では行きませんでした。今回は、ドメイン変更に至るまでの経緯を、備忘録として書き残しておきます。「素人が試行錯誤しながら何と...
ネット関連 画面の調子が悪いノートパソコンをデスクトップ化してみた！
古い機種ですが、スペックは良い我が家のノートパソコン。ずっと愛用していたのですが、最近、耳鳴りのようなキーキー音がするようになってしまいました。ちなみに使用機種はPanasonicのCF-B11で、OSはWindows１０です。音がする原因...
更年期 爪が割れたり凹んだりする原因とは？更年期に起こりやすい異常
やっかいな爪の割れ。かれこれ10年以上、なぜか左手の人差し指の爪だけがいつも割れてしまうことが、ずーっとずーっと悩みの種。爪が割れる原因どんなにこまめに爪を切っても、指先をぶつけないように気をつけても、気がつけば割れている爪。原因は一体何だ...