40代ダイエット

４０代のダイエットに辛い運動は逆効果！？４０代で、今まで体を動かしていなかった人が急に運動を始めても、運動が辛いと感じるだけで、まず続かないでしょうし、ケガをする恐れもあります。まずは固くなった体をほぐすことから始めましょう。おすすめの運動...