今回は女性向きです。
あなたがやせたいのはどこですか？
全体的に太ってる？
それとも下半身だけ？脚だけ？
全体的に太ってる、太ったと感じているなら、体重を落とすダイエットで良いでしょう。
でも、下半身だけとか、脚だけとかの場合、体重を落としてもやせないかもしれません。
そこで、今回は下半身ダイエットのおはなしです。
下半身が太い人、夕方になると脚がむくみませんか？
午前中より午後、特に夕方、確実に脚が太くなっている人はむくんでいますよ。
むくみによる脚の太さは、残念ながら体重を落としてもほとんど効果がないと思います。
なぜなら、体重増加＝脚の太さ、ではないからです。
下半身がやせたいなら、まずそのむくみを何とかしなくてはなりません。
運動不足や脚の血行不良が原因で、脚に老廃物がたまり、それがむくみとなって現れていることが多いです。
でも、とにかく忙しい４０代の女性、特に働いている主婦に、エステやジムを勧めるつもりはありません。
自分の時間なんてほとんどないのに、それは無理ってもんです。
ならば、自宅でどうにかするしかありませんよね。
自宅で手軽にできるのに半身浴がありますが、結構時間かかります（湯船に２０分くらい入っておく）ので、ゆっくりお風呂に入る時間があるならおすすめです。
あとは自宅でヨガでしょうか。
血行を良くすることが大切です。
半身浴でもヨガでも、柔軟体操でも良いですが、大切なのは、続けることです。
継続は力なり、最近この言葉の重みをつくづく感じています。
小さなことからコツコツと、ちりも積もれば山となる、などなど・・・
最初は効果を感じられないかも知れませんが、半年、１年経った後に振り返ってみると、その効果に驚くはずです。
習慣になるまで続けることができたら、もうこっちのものですよ！
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