体重のじわじわ増加が止まらず、とうとう人生最大級の重さになってしまいました…
50代が太る最大の原因は、代謝が悪くなること。
今までと変わらない食生活をしていれば太るのは当然で、若い頃より減らさないと適正体重を維持できません。
女性なら更年期や閉経など、女性ホルモンの影響もありますしねぇ…
遺伝子検査をしてみた！
そんなある日、ひょんな事がきっかけで、
遺伝子検査で自分のタイプを知り、自分に合ったダイエットをする方法
があることを知りました。
色々な遺伝子検査キットがありますが、DHCの遺伝子検査キットで検査してみることにしました！
※DHCの遺伝子検査キットは販売終了しました。
キットが届いた後、すぐに検査をして投函！
約2週間後、検査結果が届きました。
結果は「洋なし型」タイプでした！
うん、予想通り！
洋なし型が苦手な代謝は「脂質」
ごはんなどの「糖質」ではなく、バターなどの「脂質」が原因で太りやすいってことです。
でも、脂質の多い食べ物、好きなんですよねー
代謝が苦手だと、体が不足していると思うらしく、代謝が苦手なものが好きな傾向にあるそうです。
届いたレポートをしっかり読んで、今後の対策を考えます！
【メーカー公式】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博士」 遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査
体の柔軟性をチェック！
50代ともなると、体のあちこちが痛い、なんて不調がある方も多いのではないでしょうか？
かくいう私も、初期の変形性膝関節症で、膝の痛みに悩まされている日々。
膝関節症の前はテニス肘になったり、股関節痛が半年以上続いたりと、ここ数年、関節の痛みに悩まされています。
ダイエットしようと思ったのは、変形性膝関節症がきっかけ！
体重が重ければ、それだけ膝関節に負担がかかります。
病院の先生にも、少し体重を落とした方が良いと言われたこともあり、ダイエットを決意！
でも、膝や肘よりヤバイのが首＆肩こり！
もう何年、いや、何十年もずーっと肩こりが取れた事がなく、凝っていない肩の状態がわかりません。
そして、とにかく体が固い！！
自分でもびっくりするくらい、体が固くなりました。
なぜこんな話をしているのかと言うと、実は体が固いと痩せにくいらしいのです。
詳細は割愛しますが、この固い体をどうにかしないと、ダイエット効果も半減！ってことです。
という訳で、まずはやっかいな肩こりを改善して行きます！
なかなかの難題ですが、色々試行錯誤しながらやってみようと思います。
これはやめて正解！と思ったもの
ダイエットを始める時に決めたこと！
それは…
「パン」を食べるのをやめること！
パン、大好きなんですよ…
それこそ、毎朝食べていたんですよぉ…
でもね、残念ながらダイエットにはおすすめできない食べ物なんですって。
特に市販のパン、その中でも特に「菓子パン」はNG！
パンはなぜダイエットに向かないのか？
市販のパンとはスーパーなどで売られているパンのことですが、添加物が多いのだそうです。
流通経路を考えると、まあ、仕方ないですよね。
添加物をゼロにすることはできませんが、添加物は体の代謝を悪くしてしまいます。
なので、もしパンを食べるなら、せめてパン屋さんのパンの方がが良いそうです。
もしくは手作りするか、ですね。
菓子パンは食事には不向き
菓子パンが悪いのは、その名の通り「お菓子」だからです。
そもそも食事には向かないってことですよね。
実は私、菓子パンを時々朝食にしていたんです。
知らないって怖い…
でもでも、それ以上にやめて良かったことがあるんです！
菓子パンを食べなくなって起こった変化
それは…
夕方の低血糖症状が出なくなったこと！
朝にパンを食べると、特に菓子パンを食べた日の夕方、異常な空腹感や脱力感、ふるえなどが起こることが多くありました。
そんな時は、甘いものを食べたりして、落ち着くのを待つしかありません。
落ち着くまで15〜20分くらいでしょうか…
あの症状は、とにかく辛い！
それが、パンを食べるのをやめてから、全く出なくなったんです。
本当にびっくり！そして嬉しい！
こんな副産物（？）のおかげで、ダイエットが苦痛じゃなくなったのも嬉しいです。
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